Tous autant que nous sommes avons des occupations. Même si vous n’avez pas de boulot pour le moment, vous ne passez pas pour autant vos journées sur le lit, sauf en cas de maladie. C’est pareil pour les élèves, les mères au foyer, les salariés, les entrepreneurs, ils ont tous des journées bien remplies, chacun à sa façon. La forme est donc primordiale, et celle ci ne s’aurait s’obtenir si vous ne dormez pas assez. Les activités que vous menez ne devraient pas vous empêcher de dormir, plus précisément de dormir assez pour avoir la pèche dès le réveil.
Quelle est la bonne durée de sommeil?
On parle habituellement d’une intervalle de 7 à 8 heures et trente minutes de sommeil, mais ça ne s’applique pas chez tout le monde. Les organismes étant différents, on distingue ceux qui dorment très peu de nature (moins de 6h30), et ceux qui dorment longtemps (9h). La génétique peut l’expliquer, car dans les deux cas, il est possible que chacun d’eux se réveillent en pleine forme. Il est donc question de déterminer la durée qui vous permet d’être efficace toute la journée, et en parfait état physique et mental, car le sommeil reste le moyen naturel de dissiper la fatigue et de récupérer toute l’énergie dont vous avez besoin. Sinon, vous risquez de sombrer dans la somnolence en pleine journée, une réelle cause d’accidents en tout genre. Alors, dormez assez pour revigorer votre corps, et garder la forme tous les jours.
